Gyakran ismételt kérdések

A C-vitamin, amelyet gyakran "aszkorbinsavnak" is neveznek, kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából. Ez egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez. Szervezetünk nem képes szintetizálni, ezért C-vitamin bevitelünk a táplálkozásunktól függ. Ez az értékes vitamin kritikus szerepet játszik számos alapvető biológiai folyamatban.

A normál bőrfunkció biztosításához a C-vitamin hozzájárul a normál kollagénképződéshez. Hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatok fenntartásához, a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez, valamint az immunrendszer normál működéséhez.
 

Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a cikket. 

A C-vitamin, más néven "aszkorbinsav", egy vízben oldódó vitamin. Mivel a szervezetünk nem képes szintetizálni vagy tárolni, elengedhetetlen, hogy naponta elegendő mennyiséget fogyasszunk belőle a jó egészség megőrzése érdekében. A C-vitamin, amely elsősorban antioxidáns tulajdonságairól ismert, széleskörű hatással van a szervezetre.
 

Az acerola egy C-vitaminban gazdag gyümölcs, ami a C-vitamin egy másik természetes forrása. Ez a gyümölcs antioxidáns tulajdonságairól is híres.
Az Acerola gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban: 50-100-szor nagyobb a C-vitamin-koncentrációja, mint egy narancsé vagy egy citromé¹. 
Az élelmiszerekben található C-vitaminhoz hasonlóan az acerolának is számos hasonló előnye van. Különösen hozzájárul a következőkhöz:
- A fáradtság/normális energia-anyagcsere csökkentéséhez.
- Növeli a vas felszívódását
- Az immunrendszer normális működéséhez

 Olvassa el a cikket, hogy többet tudjon meg¹

^{1 _{M. D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595}} 

Ha a véred nem tartalmaz elég vasat, vérszegénység (azaz alacsony hemoglobinszint a vörösvértestekben) alakulhat ki. A vas hozzájárul a hemoglobin (egy vérfehérje) normál képződéséhez, amely az egész szervezetben oxigént szállít. A vashiány ezért csökkenti a hemoglobinszintet, és vérszegénységhez, valamint oxigénhiányhoz vezethet a szervezetben. Fontos megjegyezni, hogy a C-vitamin létfontosságú szerepet játszik ebben a folyamatban azáltal, hogy elősegíti a vas felszívódását az élelmiszerekből.
 

Vérszegénység akkor fordulhat elő, ha a szervezet nem termel elegendő vörösvértestet, vagy ha azok túl gyorsan pusztulnak el.
A vörösvértestek egy nagyon fontos fehérjét, hemoglobint tartalmaznak,  amely az oxigént szállítja az egész szervezetben. A hemoglobin előállításához szervezetünknek vasra van szüksége. Ha vashiányban szenvedünk, nem tudunk elegendő hemoglobint előállítani, ezért kevesebb vörösvértestünk van.
 

Nem, bizonyított vashiány esetén forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, hogyan lehet a hiányt leküzdeni. Az egészség megőrzése és a hiányállapotok elkerülése érdekében azonban a kiegyensúlyozott étrend alapvető szerepet játszhat a megfelelő vasmennyiség biztosításában. Ezért tanácsos egyensúlyt találni az étrendünkben.

Különböző élelmiszerek, különösen a hús és a hal, nagy mennyiségű vasat tartalmaznak. Azonban azt is meg kell jegyezni, hogy a gyümölcsök és zöldségek, például a spenót és az aszalt gyümölcsök is tartalmaznak vasat.
Érdekes tudni azt is, hogy a C-vitamin is szerepet játszik ebben a folyamatban, mivel elősegíti a vas felszívódását. Az étrend változatossá tétele jelentősen hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez. 
 

 A kiegyensúlyozott étrend biztosítása érdekében konzultáljon egészségügyi szakemberrel. Javasolhatják, hogy átmenetileg fogyasszon vasban gazdag ételeket. A vas fő forrásai a hús, a hal és a baromfi. Az olyan élelmiszerek, mint a gyümölcsök és a zöldségek, szintén nagy mennyiségű vasat tartalmaznak.

Tudta Ön, hogy?
Ha a vasszintje a kiegyensúlyozott étrend ellenére is alacsony marad, a C-vitamin elősegítheti a vas felszívódását. Szükség esetén beszéljen orvosával vagy dietetikussal.

Fedezze fel az UPSA Vitality pezsgőtablettákat.

A C-vitaminnak különböző formái vannak, ami megnehezítheti a megfelelő termék kiválasztását. Nagyon fontos szempont a gyártási folyamat. Az UPSA, mint engedélyezett gyógyszeripari vállalat, szigorú ellenőrzést gyakorol termékei kifejlesztése felett.
Fedezze fel az UPSA laboratóriumait  itt.
 

Az acerola (barbadoszi cseresznye) egy élénk színű trópusi gyümölcs, amely kivételes C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Az acerola valójában 50-100-szor nagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint a narancslé¹.

Fedezze fel itt az acerola előnyeit, forrásait és különbségeit. 

¹ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595 

• UPSA Vitality por tasakban
Az UPSA C-vitamin tasakos adagolású étrend-kiegészítő praktikus társ a hordozható formátumával. A C-vitamin elősegíti a normál energia-anyagcsere fenntartását, segít csökkenteni a fáradtságot és hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.
Fedezze fel az UPSA Vitality  port tasakban
 

• UPSA Vitality pezsgőtabletták 
Az UPSA C-vitamin pezsgőtabletta étrend-kiegészítő 1000 mg C-vitamint biztosít. Finom narancs ízű formulája nagy dózisú C-vitamin forrás, amely elősegíti a normál energia-anyagcsere fenntartását, segít csökkenteni a fáradtságot és hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

A napi rendszerességgel szedhető pezsgőtabletta ideális választás azoknak, akik enyhe vagy közepes fokú diszfágiában (nyelési problémák) szenvednek.
Fedezze fel az UPSA Vitality pezsgőtablettát 

Ne szedje az UPSA C-vitamint, ha allergiás a hatóanyagra vagy a készítmény egyéb összetevőjére.
Kérjük, tekintse meg az egyes termékek összetevőinek listáját a Termékeink címszó alatt.
További információkért vagy tanácsért forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez. Amennyiben nem biztos az adagolást illetően, kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét.

A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez.
A C-vitamin ugyanis antioxidáns, és szerepet játszik jóllétünk fenntartásában.
Fedezze fel ebben a cikkben a C-vitamin egészségre gyakorolt számos jótékony hatását.
 

A C-vitamin többszörösen jótékony hatással van szervezetünkre, mind fiziológiai, mind biokémiai szempontból.
Segít fenntartani az immunrendszer megfelelő működését, a jó gyógyulás révén hozzájárul a bőr normál állapotához, és erős antioxidánsként védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.
Fontos megjegyezni, hogy a lakosság nagy része nem fogyaszt naponta elegendő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, pedig ezek a C-vitamin fő forrásai a szervezet számára.

A C-vitamin egy olyan kofaktor, amely a karnitin szintéziséért felelős, egy olyan anyag, amely részt vesz az energiatermelésben.
A C-vitamin hozzájárul a normális energia-anyagcsere fenntartásához, és segít a fáradtság csökkentésében. Megállapították, hogy a C-vitamin adása hozzájárul a fáradtság tüneteinek csökkentéséhez¹.

Fedezze fel az UPSA Vitality pezsgőtablettát

 

¹ Article: Changes In Worker Fatigue After Vitamin C Administration | https://snucm.elsevierpure.com/en/publications/changes-in-worker-fatigue-after-vitamin-c-administration

A C-vitamin szerepet játszik a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében. Az oxidatív stressz egyensúlyhiányt jelent a szabad gyökök (erősen reaktív molekulák) termelődése és a szervezet azon képessége között, hogy semlegesítse káros hatásaikat. Ugyanakkor sejtkárosodást okozhat, felgyorsíthatja az öregedési folyamatot, és különböző betegségekhez köthető. Ezért a C-vitamin hiánya befolyásolhatja fizikai teljesítményünket és növelheti az oxidatív stresszt, ami potenciálisan káros hatással lehet az egészségünkre. A C-vitamin az oxidatív stresszért felelős szabad gyökök elleni küzdelemmel hozzájárul a jóllétünkhöz.

A szervezetünk nem képes saját maga előállítani a C-vitamint, ezért olyan élelmiszerek fogyasztásával kell hozzájutnunk, amelyek tartalmazzák, mint például a friss gyümölcsök és zöldségek.
Az acerola gyümölcs például sok C-vitamint tartalmaz, ezért jó élelmiszer, ha természetes úton szeretnénk bevinni azt.
Ha többet szeretne megtudni az acerola és a C-vitamin közötti különbségről, olvassa el ezt a cikket.

A változatos és kiegyensúlyozott táplálkozással máris biztosíthatja a megfelelő C-vitamin-bevitelt. Kedvelje a színes és friss gyümölcsöket és zöldségeket, mint például: paprika, narancs, citrom, grapefruit, dinnye, málna, eper, brokkoli, paradicsom stb. Ezek C-vitaminban gazdag szuperélelmiszerek.

A legmagasabb C-vitamin-tartalmú  gyümölcs mai tudásunk szerint az acerola (barbadosi cseresznye). Ez a viszonylag kevéssé ismert élénk színű trópusi gyümölcs a maga lenyűgöző, 100 grammos adagonkénti 2850 milligrammos C-vitamin mennyiségével kiemelkedik a többi közül. Az acerola valójában 50-100-szor gazdagabb C-vitaminban, mint a narancs vagy a citrom._¹

_{¹ M.D. Norman W. Clein | https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022347656801595} 

Számos zöldség nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz: A kelbimbó, a paprika, a vöröskáposzta stb.
A C-vitamin jótékony tulajdonságai közé tartoznak:
• Alapvető funkció az oxidáció megelőzésében és az immunrendszer fenntartásában.
• Az E-vitaminhoz, a szelénhez és a cinkhez hasonlóan antioxidánsként működik.
• Növeli a vas felszívódását. Definíció szerint: a felszívódás növelése = egy elem nagyobb mértékű felvétele a szervezeten keresztül.

Az élelmiszereket tekintve a C-vitamin főként a gyümölcsökben és a zöldségekben található meg. A narancs és a citrom például gazdag ebben a vitaminban.
100 gramm narancsban körülbelül 47,5 mg C-vitamin van. 100 gramm citromban körülbelül 45 mg¹.
 

¹ https://ciqual.anses.fr/#/constituants/55100/vitamine-c-(mg-100-g) 

Általánosságban elmondható, hogy a felnőttek, férfiak és nők számára ajánlott napi bevitel legalább 110 mg C-vitamin, ha ki akarjuk használni antioxidáns tulajdonságait és az általános egészségre gyakorolt előnyeit. Az optimális felszívódás elősegítése és a megfelelő szint fenntartása érdekében legalább napi 110 mg fogyasztása ajánlott¹.

 Ha többet szeretne megtudni, olvassa el a cikket: C-vitamin ajánlott napi bevitele.

_{¹ Táplálkozási ajánlások | Link}

Ajánlott napi adag: 110mg/nap¹

A C-vitamin ajánlott napi adagokban. A napi bevitelt be kell tartani: 15 éves kortól az ajánlott bevitel 110 mg/nap C-vitamin.
Ez a bevitel kiegyensúlyozott étrenddel biztosítható. A gyümölcsök és zöldségek természetes módon gazdagok C-vitaminban. A különféle gyümölcsök és zöldségek napi fogyasztása lehetővé teszi az ajánlott napi bevitel elérését.
 

^{1 _{Táplálkozási ajánlások | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}} 

Felnőtteknél a maximális ajánlott napi adag 2000 mg naponta.
Még ha nemkívánatos hatások jelentkezhetnek is (1000 mg/nap feletti bevitel esetén), nincs bizonyíték arra, hogy súlyos toxikus hatás lehetősége fennállna. Ha azonban túllépi a maximálisan ajánlott napi adagot, mellékhatások, például emésztési problémák (hasmenés) jelentkezhetnek.

Nem ajánlott C-vitaminban gazdag étrend-kiegészítőt szedni a terhesség és/vagy a szoptatás ideje alatt¹ orvosi tanács nélkül. UPSA C-vitamin termékünk szedése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel. A terhes nő jelentős hormonális és fizikai változásokon megy keresztül. Vitaminszükségletük ezért még fontosabb a szervezetük megfelelő működésének biztosítása érdekében. Egy terhes és/vagy szoptató nőnek ezért a felnőtteknek ajánlottnál (110 mg/nap) magasabb napi C-vitamin adagra van szüksége. Ezért fontos, hogy egészséges, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet kövessenek, hogy biztosítsák ezt a bevitelt.Ajánlott napi adag terhesség alatt: 120mg/nap¹ - Ajánlott napi adag szoptatás alatt: 150 mg/nap¹ Táplálkozási ajánlások| Link

A C-vitamint lehetőleg reggel, étkezés előtt vagy után kell bevenni.
UPSAVIT elősegíti a szervezetünk energiabevitelét, amit a nap folyamán bölcsen tudunk felhasználni.

A C-vitamin napi bevitele szükséges szervezetünk és annak megfelelő működése szempontjából. A C-vitamin fő forrása ideális esetben a gyümölcsök és zöldségek fogyasztásából származik. Ha azonban ez a bevitel nem elegendő, akkor érdemes lehet C-vitamin tartalmú étrend-kiegészítőket szedni.
A C-vitamin napi szintű szedése nem okoz gondot, ha betartjuk az ajánlott adagokat, sőt, ajánlott is.

Télen hajlamosabbak vagyunk a megbetegedésre, mivel immunvédekezésünk gyengülhet. Az időjárás és a fogyasztási szokások változásai között nem mindig kedvezünk a C-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott étrendnek, különösen a friss gyümölcsöknek és zöldségeknek.
Az ajánlott C-vitamin bevitel kiegyensúlyozott táplálkozással érhető el. A C-vitamin pótlása akkor jöhet szóba, ha az étrend nem biztosítja a megfelelő C-vitamin bevitelt.
A C-vitamin alapú étrend-kiegészítők, mint például az UPSA Vitality pezsgőtabletta, itt vannak, hogy támogassák immunvédelmünket.

A C-vitamin alapú étrend-kiegészítők a fáradtság és az immunvédelem szempontjából mutatkozó előnyeinek köszönhetően segítik a diétánkat. Ezek azonban nem helyettesíthetik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
A C-vitamin alapvető tápanyag, amely hozzájárul a szervezet megfelelő működéséhez és az anyagcseréhez.
Szervezetünk nem képes előállítani és tárolni. A C-vitamin szedése ezért hasznos lehet az ajánlott napi adag beviteléhez, ha étrendünk ezt nem teszi lehetővé (110 mg/nap felnőtteknek).

A C-vitamin fontos az egészségünk szempontjából. Védi sejtjeinket, támogatja immunrendszerünket, hozzájárul a normál bőr állapotához a megfelelő sebgyógyulás révén, segíti a zsírégetést, és elősegíti a vas felszívódását a növényi élelmiszerekből, ami hasznos azok számára, akik nem fogyasztanak húst.
A dohányosoknak és a terhes vagy szoptató nőknek is figyelniük kell a C-vitamin bevitelére, még akkor is, ha a hagyományos, gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend általában fedezi a vitaminszükségletet . Ha C-vitamin hiányban szenved, érdemes megfontolni egy olyan étrend-kiegészítő szedését, mint az UPSA Vitality termékek. 

A szervezetünk nem képes C-vitamint előállítani, ezért csak a táplálkozással juthatunk hozzá. A C-vitamin-hiányt tehát általában a friss gyümölcsök és zöldségek elégtelen beviteléből származó étrend okozza.

A C-vitamin¹  hiányának fő tünetei a következők:
- lassú sebgyógyulás
- koncentráció- és energiahiány
- megismeréssel kapcsolatos (kognitív) zavarok
Megjegyzendő, hogy ezek a tünetek extrém C-vitaminhiány esetén jelentkeznek. 
 

¹ https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02730-w

A C-vitaminhiány első jelei 4-6 hónapos, C-vitaminban szegény (<10 mg/nap) étrend után jelentkeznek¹.
Úgy gondolja, hogy C-vitaminhiányban szenvedhet? Egyszerű vérvizsgálattal ellenőrizhető

¹Táplálkozási ajánlások | https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf 

A C-vitaminról gyakran állítják, hogy támogatja az immunrendszert. Bár ezen a szinten kétségtelenül nagyon fontos, különösen a téli hónapokban, a C-vitamin más, a sportolók számára nélkülözhetetlen testi folyamatokban is alapvető szerepet játszik.¹
• Antioxidáns hatású: Az olyan antioxidánsok, mint a C-vitamin, fontos szerepet játszanak a szervezetben a sejtkárosodást okozó folyamatok lassításában. Ilyen például az edzés okozta gyulladás. Ezért a C-vitamin jótékonyan hathat a sportolói regenerálódásra és a sérülések utáni visszatérésre.
• Elősegíti a kollagénképződést: A kollagén a szervezetben nagy mennyiségben előforduló fehérje, amely a csontok, a bőr, az izmok, az inak és a szalagok felépítésének egyik fő eleme. A kollagén megújításához és pótlásához minden nap szükség van táplálékra, a C-vitamin pedig segíti ezt a folyamatot.
 

¹ NSW institute of sport | https://www.nswis.com.au/nutrition/the-importance-of-vitamin-c-for-athletes/#:~:text=Antioxidants%20like%20vitamin%20C%20play,also%20supporting%20return%20from%20injury

A dohányzás növeli az oxidatív stresszt, a C-vitamin pedig segít a cigarettafüst által termelt oxidánsok eltávolításában. Antioxidáns hatásának köszönhetően a C-vitamin ajánlott a dohányosok számára.

A tápanyagok felszívódása az életkor előrehaladtával csökken. Ezért előnyben kell részesíteni a C-vitaminban gazdag élelmiszereket, amelyek nélkülözhetetlenek az immunitás és a vitalitás szempontjából.
C-vitamin-pótlásra, például UPSA Vitality pezsgőtablettára, is szükség lehet.

A C-vitamin az anyai keringésen keresztül a magzati vérben is megtalálható. A C-vitamin alkalmazása terhesség alatt kizárólag orvosi felügyelet mellett ajánlott.
A terhes nő jelentős hormonális és fizikai változásokon megy keresztül. Vitaminszükségletük ezért még fontosabb a szervezetük megfelelő működésének biztosítása érdekében.
Egy terhes és/vagy szoptató nőnek ezért a felnőttek számára ajánlottnál (110 mg/nap)¹ magasabb napi C-vitamin-adagra van szüksége, és ennek a bevitelnek a biztosításához fontos a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, egészséges étrend.
Mindenesetre, ha Ön terhes vagy szoptat, kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt C-vitamin-kiegészítőt szedne.

^{1_{https://www.health.belgium.be/sites/default/files/uploads/fields/fpshealth_theme_file/css_9164_9174_avis_recommandations_nutritionnelles.pdf}}